केला खाने के फायदे और नुकसान (Health benefits of banana) : दूसरे फलों की तुलना में केला अधिक पौष्टिक एवं उर्जा से भरपूर होता है, जो कि आपके शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। केले में उचित मात्रा में ग्लूकोज पाया जाता है जो कि आपके शरीर को ऊर्जा देने का काम करता है, एक अच्छे केले में जल की मात्रा 75% होती है और साथ में मैग्नीशियम, लौह पदार्थ भी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं।इसलिए आपको केले खाने के फायदे (Health benefits of banana) मालूम होना चाहिए ।
कई लोगों का मानना है कि केला खाने से मोटापा बढ़ता है परंतु ऐसा नहीं है मोटापा बढ़ने के पीछे और भी कई वजह हो सकती है जैसे कि बिजी लाइफ स्टाइल, व्यायाम ना करना आदि। परंतु केले खाने के फायदे (Benefits of banana) ना मालूम होने से आप इसे मोटापे से जोड़ लेते है।
बहुत से लोगो को लगता है कि सुबह खाली पेट (Benefits of banana in empty stomach ) केला खाने के फायदे हमारे हमारे शरीर के लिए जरूरी है परन्तु सुबह खाली पेट केले खाना सही नहीं है।
* खाली पेट केला खाने से आपके शरीर को ऊर्जा मिल जाती है जिससे आपको खाना खाने की इच्छा नहीं होती जो आपके शरीर के लिए नुकसनदायक है।
* कुछ लोग रात को सोते वक़्त केला खा लेते है यह भी गलत है इस से आप बीमार हो सकते हो ओर खासी हो सकती है ।
* सुबह खाली पेट केला खाने के फायदे आपको तब मिल सकते है सब आप केले के साथ कोई अन्य फल या सूखे मेवे खाए इससे आपके शरीर में अम्लीय पदार्थों की कमी हो जाएगी।
* अपने दिल स्वस्थ रखना है तो भूखे पेट केला ना खाए इसमें मैग्नीशियम होता है जो रक्त में केल्शियम की मात्रा पर असर डालता है।
आइए जानते है केला खाने के फायदों (Health benefits of Banana) के बारे में को शायद आपको भी ना पता हो:-
1. केले में जल की मात्रा 75% होती है जो आपके शरीर के लिए अत्यधिक महत्पूर्ण है।
2. केले में पर्याप्त मात्रा में ग्लूकोज पाया जाता है जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है।
3. आंतों से जुड़ी पेचिस या दस्त जैसे रोगों में केले के साथ दही का सेवन करना फायदेमंद होता है।
4. केले ओर चीनी को गरम पानी में गर्म करके जूस बना कर पीने से खांसी में आराम मिलता है।
5. दूध के साथ केले का सेवन करने से जीभ के चलों से आराम मिलता है।
6. नाक से खून आने की समस्या में केला दूध चीनी मिला कर पीने से नकसीर में आराम मिलता है।
7. केला खाने से शरीर में विटामिन बी6 की कमी नहीं होती।
8. रक्तचाप वाले मरीजों के लिए केले का सेवन बहुत लाभदायक होता है।
9. केले में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जिससे एनीमिया जैसी बीमारियों से बचने में मदद मिलती है।
10. केले में पाए जाने वाले मैग्नीशियम से अच्छी नींद में मदद मिलती है।
11. तनाव जैसी समस्या से बचे रहने के लिए आप केले का सेवन कर सकते है।
12. सुबह केला खाने से आपको पूरा दिन ऊर्जा मिलती है।
13. कैंसर ओर किडनी जैसी भयानक समस्याओं से आपको बचाता है।
1. आंखों की बीमारियों में केले का सेवन - केले में विटामिन ए पाया जाता है वो आंखों कि रोशनी बढ़ाता है।
2. दिल की बीमारियों में केले का सेवन - केले में मौजूद पोटेशियम रक्त में मिलकर पूरे शरीर तक पहुंचता है जिस से दिल की बीमारियों में आराम मिलता है।
3. दस्त - केले में पर्याप्त मात्रा में पानी पाया जाता है जो कि दस्त की बीमारियों में महत्वपूर्ण है।
4. मधुमेह में केला खाना - केले में प्राकृतिक मिठास होती है जो मधुमेह में लाभदायक होती है।
5.पीरियड - ज्यादा रक्त निकलने की परेशानी में केले का सेवन लाभदायक होता है।
