एक समय था जब माना जाता था कि हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) सिर्फ बुढ़ापे की बीमारी है परंतु आज की बिजी शेड्यूल में लाइफस्टाइल इतनी बदल चुकी है की 30 साल का युवक भी यह कहता सुना जा सकता है कि वह ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) का शिकार है और यह सब कारण है अन हेल्थी लाइफस्टाइल का। लोगों को इस बीमारी के प्रति सजग करने के उद्देश्य से हर साल 17 मई को उच्च रक्तचाप दिवस मनाया जाता है (World High Blood Pressure Day)।
Blood Pressure-High & Low:- जब हम किसी भी प्रकार का शारीरिक कार्य करते हैं उससे अशुद्ध ब्लड दिल के एक कॉर्नर से फेफड़ों में प्रवेश करता है जिसमें खून शुद्ध होता है और उसके बाद दिल उसको पूरी शरीर में प्रवाहित करता है। इस क्रिया के दौरान दिल खून को इस गति से प्रवाह करता है कि वह धमनियों से होते हुए पूरे शरीर में पहुंच जाएं और वापस दिल तक पहुंच सके इस ही गति को या इसी प्रवाह को ब्लड प्रेशर (BLood Pressure) कहा जाता है जो कि एक निश्चित मात्रा में होता है।
मुख्य तौर पर ब्लड प्रेशर का दबाव 120 माना जाता है जिससे ऊपर होने पर उच्च रक्तचाप या हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) मानते हैं वहीं यदि यह 120 से नीचे चला जाता है तो उसे लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure)की श्रेणी में शामिल किया जाता है।
साधारणतया इसी प्रकार के लक्षण सामने नहीं आते हैं परंतु जैसे जैसे समय व्यतीत होता है तो इसके लक्षण सामने आने लगते हैं जो है सांस लेने में कठिनाई, अनिद्रा, शारीरिक कार्य करने पर सांसों का फूलना, कराना एवं सिर दर्द की समस्या आदि इसके लक्षण (Hight Blood Pressure Symptoms in Hindi) है।
BP Symptoms are:-
* सरदर्द-आमतौर पर सर दर्द को तनाव का कारण माना जाता है परंतु लगातार सर दर्द होना ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है।
* थकान-छोटा सा शायरी कार्य करने पर भी थकान का महसूस होना।
* सीने में दर्द- सीने में दर्द महसूस होने पर अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
* सांस लेने में परेशानी- सांस लेने में परेशानी होना उच्च रक्तचाप के लक्षण हो सकता है।
वर्तमान समय में बिगड़ी हुई जीवनशैली की वजह से उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure)की समस्या होती है उच्च रक्तचाप का प्रमुख कारण है कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) का बढ़ना। अपने अनियंत्रित खान-पान के कारण शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना शुरू हो जाता है जो शरीर में धमनियों के चिपक कर ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को अनियंत्रित करता है। बड़े हुए कोलेस्ट्रॉल की वजह से उच्च रक्तचाप जैसी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है इसके अलावा शारीरिक कार्य नहीं करना एवं पहले बने पदार्थ खाना हाई ब्लड प्रेशर का प्रमुख कारण (Causes of High Blood Pressure in hindi) है।
जैसा कि आप जानते हैं आज के समय में हर कोई व्यक्ति अपने व्यस्त दिनचर्या के कारण अपने खान-पान पर ध्यान नहीं रख पाता है वह कुछ भी सेवन करके अपना दिन व्यतीत करता है जोकि स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है इसलिए आवश्यक है कि बिजी शेड्यूल के दौरान भी अपने शरीर के लिए आवश्यक तत्वों का सेवन करना चाहिए।
इन सबके अलावा नींद का पुराना होना भी (Causes of High Blood Pressure) हाई ब्लड प्रेशर का प्रमुख कारण है। आज का युवा वर्ग डिजिटल दुनिया में जीवन जी रहा है जिससे वह देर रात तक सोशल मीडिया के ऊपर एक्टिव रहता है और अपने दिनचर्या को खराब करता है जिसके चलते उसे आगे जाकर उच्च रक्तचाप जैसी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
* अत्यधिक धूम्रपान करने की वजह से रक्तचाप का खतरा बढ़ सकता है।
* संतुलित भोजन या मोटापा हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है।
* शारीरिक कार्य या व्यायाम का ना करना।
* खाने में 5 ग्राम से अधिक नमक का सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है।
* अत्यधिक तनाव लेना ब्लड प्रेशर (Blood Pressure)के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है।
अधिकांश लोगों में देखा गया है जो इस बीमारी (High Blood Pressure)से ग्रसित होते हैं उनकी मौत का कारण भी ब्लड प्रेशर ही बनता है वह इस वजह से क्योंकि वह इसे लाइलाज बीमारी समझ लेते हैं।
*अपने भोजन में नमक की मात्रा को संतुलित रखें।
* अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखें।
* हर रोज़ योगा करें एवं मॉर्निंग वॉक करें ।
* समय-समय पर ब्लड प्रेशर की जांच करवाएं एवं अपने डॉक्टर से परामर्श लेते रहें।
